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情緒來了怎麼辦?神話語教你如何管理情緒

生活中,常常會因着一些事情觸及自己的利益,而導致情緒一發不可收拾,甚至造成同事朋友的關係破裂,當負面情緒來臨時,該如何有效情緒負面管理。

基督徒情緒管理,基督徒讀神話

我在手機上看到一則故事:每年都會有一群野馬死於吸血蝙蝠的嘴下,可令人不解的是,吸血蝙蝠的吸血量根本不會危及野馬的性命,那牠們到底是怎麼死的呢?經過一些大學生的跟蹤調查,才發現野馬被吸血蝙蝠襲擊後,因著疼痛而產生暴躁、憤怒的情緒,四處奔跑,最終因著勞累過度而倒下。

看完這段故事,我不禁為野馬的死感到惋惜,若野馬能夠按捺住怒氣,不因蝙蝠的襲擊而發怒,牠也不會因此喪命。

但想想現實生活中的我們,不也常常憑血氣說話行事嗎?就如:夫妻之間常因為對方做得不合我們意,或是不聽我們的話時,就常常發火與其爭執,甚至大打出手,導致婚姻慢慢破裂;朋友之間也常會為了一些利益而互相爭鬥,大動干戈,甚至撕破友情,翻臉不認人;工作中,當我們的觀點不被採納,或是與其他人爭執不下時,我們也會常常發火,甚至對對方產生成見,不願意搭理別人,最後導致關係越來越僵硬。

不管我們發火的原因是什麼,背景是什麼,總之,發火只會使問題變得越來越糟糕,甚至還會產生一些過激的行為給彼此帶來更大的傷害,隨之人與人之間的關係也變得疏遠。

說到這,不由得讓我想起自己前段時間的一個經歷……

我和王姊妹一起負責一項工作,可在配搭的過程中,姊妹常常否認我的觀點,開始我還能接受,可次數多了,我就不想接受姊妹的觀點。有一次,上層負責人在檢查一份講道稿時發現了些問題,讓我們修改一下,於是我接手修改了,修改過後,上層負責人看著沒多大問題,並說這次修改得比上次好,我聽後心裡特別高興。可當王姊妹看後,卻提出很多問題。看著稿子畫滿了紅紅綠綠的標記,我強忍著心頭的火氣,默不作聲。當我聽完姊妹的觀點,才發現姊妹只是有些語句上通不過,並不是什麼大問題,這時我按捺不住心頭的火氣,心想:這又不是大問題,至於這麼大動干戈嗎?我看你是雞蛋裡挑骨頭。於是我把姊妹的觀點一一給反駁了。姊妹見狀便不再說話了。之後我們兩人陷入了僵局,氣氛很尷尬。面對這樣的場景,我心裡也後悔,覺得自己剛剛太衝動了,怎麼能把姊妹的觀點都否了呢?這不是太沒理智了嗎?

第二天,姊妹沒有和我說一句話,我們倆人猶如陌生人一樣特別尷尬,我心裡也特別難受,不知道該怎麼扭轉這個局面。

於是我來到神面前向神禱告:「神啊,看到姊妹總是否認我的觀點,我沒有在這方面尋求真理,接受姊妹的建議,甚至還流露血氣,對姊妹產生成見。神啊,我心裡很痛苦,不想活在這種情形中,也不想破壞我們之間的友誼,求神帶領幫助我……」

後來我看到神的話說:「一個人無論在人前或人後發怒,都有不同的存心與目的,有可能是樹立自己的威信,有可能是為了維護自己的利益,為了維持自己的形象與面子。有的人發火有點尺度,有的人是亂發火沒有尺度,想發就發特別任性,不受一點約束。總之,人發的火都來自於人的敗壞性情,不管為了什麼目的,都是屬血氣、屬天然的,談不上正義與非正義,因為在人的本性實質裡沒有與真理相合的東西。

神的話讓我陷入沉思,原來發火的背後都是受敗壞性情的支配,從小撒但就給我們灌輸「順我者昌,逆我者亡」「天上地下,唯我獨尊」等思想,讓我們與人相處時總想樹立自己的威信,讓別人凡事都聽我們的。若是觀點不合,就覺得自己不被人放在眼裡,因此憑著血氣與人爭鬥,不能心平氣和地交流。回想與姊妹配搭過程中,我總覺得自己的觀點對,自己的觀點應該被別人採納、認同,當看到姊妹不採取自己的觀點,甚至否認自己的觀點時,我就覺得姊妹沒把自己放在眼裡,我才流露血氣,發那麼大火,把姊妹的觀點全部給反駁了回去,結果給姊妹帶來一些傷害與轄制,使彼此之間變得很尷尬。我看到自己完全失去了基督徒該有的樣式,真是太狂妄自是了。想到這,我心裡對姊妹充滿了虧欠,看到憑血氣活著不知不覺就能給人帶來一些傷害,也使自己活在撒但的捉弄中,失去了平安喜樂。

我又看到神的話說:「當天然血氣要爆發的時候,趕緊來到神面前,呼喊神的名,當呼喊神的名的時候,你就覺得脾氣沒了,化解了。當時的怨氣怎麼就沒了呢?一股腦發出的那些奇談怪論怎麼突然就記不得了呢?神把撒但作的,把人想的那些理由、血氣的東西給你挪去了,神會賜給你平安喜樂,讓你的心一點點平復下來,平復下來之後你就覺得:『剛才我怎麼那麼衝動?我怎麼那麼蠢?我怎麼那麼傻?這點事算什麼,我發那麼大的脾氣,幸虧我呼求神了,幸虧神幫助我,神給我力量,神真是我的後盾,讓我蒙了保守,又一次讓我沒露醜相,沒讓我丟人,沒讓我得罪神,真是感覺到神的恩待了。』在神那兒,神的寬容、神的愛、神的憐憫是無限量的,人得學會到神面前來要、來取。只要你有信心,你有真心,神會賜給你的,神會幫助你做這一切。這些事人做不到,神能作到。所以,在做每一件事之前,先要想好你是不是要這麼做,你還沒想好,你就應該先安靜下來。做每件事情之前,血氣要爆發之前,你得先安靜一下,呼求神的名,看看你這麼做合不合神的心意,如果神不滿意,神會幫著你一點點把血氣收回去,會幫助你挽回局面,這對你有益處。

從神的話中看到,憑血氣做事正是撒但佈下的陷阱,它的險惡用心就是讓我們心中被憤怒和怨恨填滿,從而遠離神的看顧和保守。我們在沒有神話語作武器的時候,當臨到環境不合己意,就不能把心安靜在神面前尋求、等待、順服神的引導,而是憑著血氣和敗壞性情去處理,這樣就導致我們在臨到撒但試探、圍攻時,總是被撒但利用、苦害、捉弄。我們只有常常來到神面前,多多向神禱告,求神保守我們的心,才能解決我們裡面的血氣,依靠神用神的話作武器,解決裡面的敗壞性情,尋求真理做一名有理智的、敬畏神的基督徒,這樣才能擺脫撒但敗壞性情的捆綁,活得釋放自由,也能與人正常相處。

在後來與姊妹配搭的過程中,當姊妹再提出一些不同觀點的時候,我就來到神面前禱告尋求,藉著這樣實行,心裡的血氣越來越少了,也能和姊妹正常溝通工作了。

記得有一次,我把一份寫好的講道稿給姊妹看,姊妹看了又標出一些不同建議,看著上面密密麻麻的字,心裡又有點不舒服,火氣開始噌噌往上竄,心想:你標了這麼多問題,不就等於我寫得沒用嗎?那不是顯得我很無能嗎?一想到這,心裡就不想接受姊妹的建議。可這時我意識到這種情形不對,於是我便趕緊來到神面前禱告:「神啊,我心裡流露血氣不想接受姊妹的建議,求你保守我不中撒但的詭計,能夠冷靜下來尋求神的心意,正確對待姊妹的建議。」禱告後,我看到神的話說:「你就記住一條:別用血氣、天然對待。一開始可能就得克制,克制自己的脾氣、自己的任性、自己的蠻橫,還有自己的理由、藉口,放下自己的臉面。

從神的話中我明白了,在這個環境中神希望我能放下自己,正確對待弟兄姊妹的建議,不流露血氣,爆發天然,這樣才能釋放自由地活在神面前,與姊妹正常溝通,達到和睦相處。明白了神的心意與要求,我心裡平靜了一些,這時再看姊妹提的建議,就發現很多問題是自己沒有看出來的,藉著我們一起溝通,把問題修改後,稿子更加完善了。看到這樣的結果我心裡很高興,原來很多時候學會禱告,冷靜地去對待身邊的人事物,會讓我們有意想不到的收穫,最主要的是彼此之間的距離拉近了,能和諧配搭幹工作了。感謝神!

藉著這次的經歷,我體會到神就是我們的依靠,當我們流露血氣沒辦法控制的時候,只有來到神面前呼求神,神會保守我們不中撒但的詭計,用他的話語開啟引導我們明白神的心意,不憑敗壞性情活著,能夠按著神的要求對待身邊的人事物,這樣與人的關係才會越來越正常。

韓國 司凡

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